Akvšak naozaj chcete dosiahnuť cieľ 4,5 kg za 3 dni, potom sa budete musieť presne pridržiavať návodu. Jedinými výnimkami je napríklad nahradenie mäsa šošovicou alebo zámena jedného druhu zeleniny za iný. Celá táto diéta trvá len 3 dni. Počas nich sa vám podarí zbaviť nadmerného tuku, získať extra energiu a nastaviťStouto vojenskou diétou podľa návodu z youtube sa vám podarí naštartovať svoje chudnutie. Za 3 dni budete ľahší aj o 4 kg. Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál tejto diéty, pretože vám dodajú energiu. Zároveň naštartujú váš metabolizmus. 1. DEŇ Raňajky: 1 kus celozrnného chleba, 2 PL arašidového masla (môžete ho nahradiť
Akchcete pomocou nej najmä schudnúť, dodržiavajte ju dva týždne, potom nasleduje jeden týždeň pauza a znovu dva týždne diéta. Ak presne dodržíte pravidlá, schudnete za dva týždne 8-9 kilogramov (podľa rezerv), v tele sa uskutoční zmena látkovej výmeny a ďalšie 3 roky nepriberiete.
Počasstravovania so silným "útokom" na hlad, sú malé občerstvenie povolené (nie viac ako tri až štyri denne), hrozienka (nie viac ako 30 gramov denne). Varianty stravy na rast tenké o 10 kg. Zelná diéta. Podstata: maximálna kapusta v strave. Trvanie: 10 dní. Pravidelnosť stravy: 1 krát za 2 mesiace. Výsledok: mínus 10 kg za Akschudneme viac ako 4 kíl za mesiac, nielenže je pravdepodobné, že sa tomu nevyhneme, ale tiež to znamená, že sa pravdepodobne zapájame do nezdravého správania, aby sme to dosiahli. Na zázračnú diétu je to lákavé, no z dlhodobého hľadiska to poškodzuje váš metabolizmus. To zase môže sabotovať vašu schopnosť lVaI.