Dřepy s vlastní hmotností: 10–15 3–4 Výpady na obě nohy s vlastní hmotností: 10–15 3–4 Pánské/Dámské kliky: 10–15 3–4 Stahování vrchní kladky před hlavu vsedě: 10–15 3–4 Upažování s jednoručkami na střední ramena: 10–15 3–4 Bicepsový zdvih s jednoručkami/na kladce: 10–15 3–4 Tricepsové kliky na
Posilování s vlastní váhou je v současnosti velmi oblíbený tréninkový styl, který využívá vlastní váhy vašeho těla jako odporu. Jednou z nejoblíbenějších
Jsme fitness obchod s doplňky výživy pro sportovce s nejrychlejším dodáním v ČR, Domácí trénink na zadek a nohy: 14 efektivních cviků s vlastní vahou.
Dnes vám lektorka Eliška Růžičková ukáže, jak posilovat s vlastní vahou těla. Oslovili jsme naše fitness profesionály a každý z nich připravil ucelenou cvičební sestavu, kterou si můžete doma zacvičit v rámci svého stávajícího pohybového programu. Věříme, že cviky pro vás budou příjemnou inspirací a motivací
Domácí 6minutový trénink s účinnými cviky na břicho. Spodní břicho: 13 nejlepších cviků s vlastní vahou. 10 cviků s medicinbalem na břicho. 9 nejlepších cviků na zpevnění břicha s posilovací gumou. 13 nejlepších cviků na zpevnění břicha s fit míčem.
Ramena. 12. 07. 2023. 1 minuta čtení . Upažování na stroji - technika provedení . Ramena Videa. 21. 06. Upažování s jednoručkami v sedě - technika
pISE. 1x8hgywer9.pages.dev/1011x8hgywer9.pages.dev/1281x8hgywer9.pages.dev/2401x8hgywer9.pages.dev/1791x8hgywer9.pages.dev/2781x8hgywer9.pages.dev/2491x8hgywer9.pages.dev/2131x8hgywer9.pages.dev/201x8hgywer9.pages.dev/103
cviky s vlastní vahou ramena
